Wat zijn je statistieken? Je ziet er echt goed uit

 

Ook twee keer per dag trainen??

 

Ik besluit te investeren in een coach om mijn fysiek te verbeteren. Ik koos Milos Sarcev omdat hij een van mijn favorieten aller tijden is.

Ik heb net het plan ontvangen en het lijkt erop dat ik mijn baan moet opzeggen om het bij te houden hahaha

06:15 - 30 minuten liss cardio

07:00 - 300 ml eiwit, 180 g kip & 20 g amandelboter

08:30 - 10G EAA, 5g creatine, 5g leucine, 10g glutamine en NAC/ALA/chroom

10:00 - 220 g kip, 150 g rijst

10:45 - 20IE insuline & 2 bananen en 40 g rozijnen

11:00 - (PRE WORKOUT) Twee schepjes EAA & 50 g cyclisch dextrine

11:30 - (OM DOOR WORKOUT TE ZIPPEN) Twee schepjes EAA & 100 g cyclisch dextrine

12:30 - 20IE insuline & 50mcg IGF1

12:35 - 50 g hydro, 5 g creatine, 5 g glutamine & 100 g dextrose

13:30 - 280 g kip, 150 g rijst & 103 g rozijnen

14:45 - 5 g EAA, 5 g creatine, 5 g leucine, 10 g glutamine en NAC/ALA/chroom

14:50 - 110 g honing OF 1 l vruchtensap

15:30 - 280 g kip, 100 g rijst

16:15 - 20IE insuline

16:30 - (PRE WORKOUT) Twee schepjes EAA & 50 g cyclisch dextrine

17:00 - (OM DOOR WORKOUT TE ZIPPEN) Twee schepjes EAA & 100 g cyclisch dextrine

18:15 - 50 g hydro, 5 g creatine, 5 g glutamine & 100 g dextrose

19:45 - 280 g kip, 110 g rijst

10:30 - 60 g caseïne & 30 g wei-eiwit

(zet wekker voor midden in de nacht)

2:00 - 60 g caseïne & 30 g wei-eiwit

Laten we eens kijken hoe dit gaat.

View attachment 201177

Je bent sowieso te groot om te werken.

 

Veel kip :lol:

 

Zwaar op de kip :lol:

Dat wou ik net zeggen. Ik hoop dat hij niet uit het VK komt, dan blijft er geen kip meer voor ons over!

 

Ik besluit om te investeren in een coach om mijn fysiek te verbeteren. Ik koos Milos Sarcev omdat hij een van mijn favorieten aller tijden is.

Ik heb net het plan ontvangen en het lijkt erop dat ik mijn baan moet opzeggen om het bij te houden hahaha

06:15 - 30 minuten liss cardio

07:00 - 300 ml eiwit, 180 g kip & 20 g amandelboter

08:30 - 10G EAA, 5g creatine, 5g leucine, 10g glutamine en NAC/ALA/chroom

10:00 - 220g kip, 150g rijst

10:45 - 20iu insuline & 2 bananen en 40g rozijnen

11:00 - (PRE WORKOUT) Twee schepjes EAA & 50g cyclisch dextrine

11:30 - (OM DOOR WORKOUT TE ZIPPEN) Twee schepjes EAA & 100g cyclisch dextrine

12:30 - 20iu insuline & 50mcg IGF1

12:35 - 50g Hydro, 5g creatine, 5g glutamine & 100g dextrose

13:30 - 280g kip, 150g rijst & 103g rozijnen

14:45 - 5g EAA, 5g creatine, 5g leucine, 10g glutamine en NAC/ALA/chroom

14:50 - 110g honing OF 1L vruchtensap

15:30 - 280g kip, 100g rijst

16:15 - 20iu insuline

16:30 - (PRE WORKOUT) Twee schepjes EAA & 50g cyclisch dextrine

17:00 - (OM DOOR WORKOUT TE ZIPPEN) Twee schepjes EAA & 100g cyclisch dextrine

18:15 - 50g Hydro, 5g creatine, 5g glutamine & 100g dextrose

19:45 - 280g kip, 110g rijst

10:30 - 60g caseïne & 30g wei-eiwit

(stel alarm in voor midden in de nacht)

2:00 - 60g caseïne & 30g wei-eiwit

laten we eens kijken hoe dit gaat.

View attachment 201177

Heb je dat echt gedaan of heb je die oude copy-pasta van internet gehaald en dan geclaimd dat hij je coacht voor internetpunten....

 

Heb je dat echt gedaan of heb je gewoon die oude copy-pasta van internet gehaald en beweerd dat hij je coacht voor internetpunten....

View attachment 201189

Busted :lol:

 

Succes en houd ons op de hoogte, je ziet er al enorm uit!

 

Spijsverteringsproblemen komen binnen.. :whistling:

 

Ik ken een paar goede mensen die met Milos hebben gewerkt en allemaal moesten stoppen vanwege gezondheidsproblemen, plus dat is een generiek plan dat er ingewikkeld uitziet om speciaal te zijn.

 

ik ken een paar goede jongens die met Milos hebben gewerkt en allemaal moesten stoppen vanwege gezondheidsproblemen, plus dat is een generiek plan dat er ingewikkeld uitziet om speciaal te lijken.

Zouden de topprofessionals trainen en eten volgens dit plan? Zelfs als al die maaltijden chips zouden zijn, zou ik het nog steeds onmogelijk vinden.

 

Controversieel, maar ik hou helemaal niet van Milos. 2 profzeges in zijn hele carrière en slechts 10e in de Olympia. Heeft ook geen enkele Olympia-winnaar gecoacht.

Neem zoveel mogelijk slin en drink de hele dag dextrose of dextrine.

Had mijn geld uitgegeven aan Patrick Tour of aceto etc. voor Milos.

 

Heeft hij niet iets met JP gedaan?

 

Heeft hij niet iets met JP gedaan?

Ja, en JP ging verder met te zeggen hoe roekeloos en dom het was.

 

Ik besluit te investeren in een coach om mijn fysiek te verbeteren. Ik koos Milos Sarcev omdat hij een van mijn favorieten aller tijden is.

Ik heb net het plan ontvangen en het lijkt erop dat ik mijn baan moet opzeggen om het bij te houden hahaha

06:15 - 30 minuten liss cardio

07:00 - 300 ml eiwit, 180 g kip & 20 g amandelboter

08:30 - 10G EAA, 5g creatine, 5g leucine, 10g glutamine en NAC/ALA/chroom

10:00 - 220 g kip, 150 g rijst

10:45 - 20 IE insuline & 2 bananen en 40 g rozijnen

11:00 - (PRE WORKOUT) Twee schepjes EAA & 50 g cyclisch dextrine

11:30 - (OM DOOR WORKOUT TE ZIPPEN) Twee schepjes EAA & 100 g cyclisch dextrine

12:30 - 20 IE insuline & 50 mcg IGF1

12:35 - 50 g Hydro, 5 g creatine, 5 g glutamine & 100 g dextrose

13:30 - 280 g kip, 150 g rijst & 103 g rozijnen

14:45 - 5 g EAA, 5 g creatine, 5 g leucine, 10 g glutamine en NAC/ALA/chroom

14:50 - 110 g honing OF 1 l vruchtensap

15:30 - 280 g kip, 100 g rijst

16:15 - 20 IE insuline

16:30 - (PRE WORKOUT) Twee schepjes EAA & 50 g cyclisch dextrine

17:00 - (OM DOOR WORKOUT TE ZIPPEN) Twee schepjes EAA & 100 g cyclisch dextrine

18:15 - 50 g Hydro, 5 g creatine, 5 g glutamine & 100 g dextrose

19:45 - 280 g kip, 110 g rijst

10:30 - 60 g caseïne & 30 g wei-eiwit

(stel wekker in voor midden in de nacht)

2:00 - 60 g caseïne & 30 g wei-eiwit

laten we kijken hoe dit gaat.

View attachment 201177

Ja, ziet er goed uit bro!

 

Ik heb nog nooit van hem gehoord.

Is er een reden waarom je om 2 uur 's nachts wakker moet worden om een shake te drinken?

Je zou het extraatje toch overdag kunnen toevoegen en profiteren van een ononderbroken nachtrust.

 

Ik zou ook graag een hartaanval willen hebben, waar kan ik me aanmelden? Milos, krijg ik korting als ik nierfalen krijg?

 

Ziet er natuurlijk goed uit, maar de kwaliteit van leven moet eronder lijden. Schijt aan zo'n levensstijl.